Onze levensverwachting wordt steeds hoger. Waar deze op dit moment rond de 80 jaar ligt, zal dit in 2030 waarschijnlijk 90 jaar zijn. Dat we ouder worden betekent echter niet dat we ook per se gezonder oud worden. Medicijnen hebben een groot aandeel in het ouder worden, het is daarom juist belangrijk om gezond te leven tijdens uw pensioen. In deze blog geven wij u vier tips!
Eet gevarieerd
Allereerst is het natuurlijk goed om gezond te eten. Eet elke dag voldoende groente en fruit, veel vezels en varieer. Uit gemak eten we vaak hetzelfde. Dit betekent echter ook dat we telkens dezelfde voedingsstoffen binnen krijgen. Door gevarieerd te eten en verschillende gerechten te proberen, is de kans groter dat we genoeg van alle vitamines en mineralen binnen krijgen.
Blijf bewegen
Ook beweging is erg belangrijk in het proces van ouder worden. U hoeft natuurlijk niet elke week meerdere malen te sporten maar elke dag minstens een half uur bewegen is heel gezond. Dit kan een wandeling door het bos zijn, een stukje fietsen of een middagje tuinieren. Houdt u van dieren? Dan is een hond een uitstekende manier om aan uw dagelijkse beweging te komen.
Train uw brein
Om te voorkomen dat uw brein tot stilstand komt als u niet meer werkt, is het goed om deze actief te blijven trainen. Eigenlijk werkt dit hetzelfde als met bewegen. Train uw hersenen door regelmatig te puzzelen, het nieuws te volgen of een nieuwe taal te leren. Wanneer u nog fit genoeg bent is het ook mogelijk om een mooie reis te maken waar u veel nieuwe indrukken op kunt doen.
Blijf in contact met anderen
Tot slot is het heel belangrijk om in contact te blijven met uw omgeving. Zo voorkomt u eenzaamheid en kunt u gelukkiger oud worden. Investeer in vriendschappen en familiebanden, deze relaties zijn belangrijk voor uw mentale gezondheid.
Wat doet u om gezond te blijven?
De levensverwachting per individu verschilt sterk. Natuurlijk generaliseert de media als het gaat om hoe oud we worden. Zo worden vrouwen nu eenmaal ouder dan mannen. Mijn advies is om al die onderzoeken overboord te gooien en op je eigen gevoel af gaan.
Ik ben zelf met vervroegd pensioen gegaan toen ik 55 jaar werd. Dat was de vroegste leeftijd waarbij dat mogelijk was. Als ik al die onderzoeken moet geloven, dan sterven mensen met vervroegd pensioen veel eerder, als diegene die op latere leeftijd met pensioen gaan.
Daar moet ik heel hartelijk om lachen, want dat is zoiets als peren en appels vergelijken. Bij mij is het verhaal precies omgekeerd. Ik weet zeker dat ik veel langer ga leven ,door vervroegd met pensioen te gaan.
De reden daarvan is nogal simpel, ik kan nu elke dag goed uitrusten en sta op wanneer de natuur mij wekt. Die wekker bracht alleen maar stress, daar ben ik vanaf!
Ik ben geheel onafhankelijk, zonder enige verplichting, waardoor ik geestelijk, bijzonder positief ben gaan leven. Geen deadlines of extra taken die werkgevers nu eenmaal aan personeel opleggen. Wat geweldig, dat ik overall van verlost ben. Elke ochtend maak ik nog een dansje van plezier, heerlijk…en ofschoon ik al 5 jaar met vervroegd pensioen ben is dat enorme positieve gevoel er nog elke dag. Hoera, vervroegd pensioen was het beste wat ik voor mijn gezondheid kon doen. Waarom doorploeteren tot 67 jaar!
Naast de enorme positieve geestelijke winst door mijn vervroegd pensioen is er ook fysiek enorm veel bereikt.
Heel simpel, ik heb de tijd om elke dag fysiek te trainen, waardoor ik een sterker lichaam heb verkregen door krachttraining en een conditie als een paard. Ik loop met twee vingers in mijn neus tien kilometer hard. Daar had ik gedurende mijn werk jaren nooit tijd voor, waardoor ik fysiek achteruit ging. Veel zitten achter een computer en elke dag vergaderingen. Nee, ik zal het werk nooit missen.
Ik kan nu regelmatig leuke reisjes maken, zonder in mijn agenda te kijken en zo lang ik zelf wil.
Nu denkt U misschien dat ik werk haat, maar dat is niet waar. Zonder mijn werk, had ik geen pensioen kunnen opbouwen en geen huis kunnen kopen. Mijn huis is betaald en ik maak door mijn vervroegd pensioen , het ouderdoms pensioen versnelt op.
Maar dat is het juist, nu ben ik gezond en sterk en kan alles doen waarvan ik ooit droomde. Als ik echt oud wordt of als mijn gezondheid achteruit gaat, wat heb ik dan aan pensioen, dan is een aow’ tje genoeg……..denk daar maar eens over na.